Bismillahirrahmanirrahim.

1. Allah sayang sama kamu secara keseluruhan. (QS. An-Nisa:29)
2. Adanya kamu sekarang, itu bukti Allah sayang sama kamu. (QS. Ar-Rahman:1-4)
3. Allah ngasih cobaan sama kamu, karena Allah sayang sama kamu. (HR. Tirmidzi:2320)
4. Selama ini, Allah yang satu-satunya menerima kamu, padahal banyak yang lain udah nyuruh kamu jauh dari Dia. (QS. An-Nisa:27)
5. Kamu gak sendirian kok. (QS. Al-Baqarah:155 & 214; QS. Al-An’am:53; QS. Al-A’raf:168; QS. Al-Anfal:28; QS. Al-Kahfi:7; QS. Thaha:131; QS. Al-Anbiya:35; QS. Al-Furqan:20; QS. Al-Ankabut:3; QS. Muhammad:31 QS. Al-Mulk:2; QS. Al-Qalam:17; QS. Al-Jinn:17)
6. Cobaan yang Allah beri ke kamu itu, Allah Maha Tahu bahwa kamu bisa melaluinya! (QS. Al-Baqarah:286; QS. An-Nisa:28) Maka, ayo kita sama-sama menghadapinya. (QS. Ali Imran:142)
7. Ngeluh gak papa kok, tapi ngeluhnya sama Allah aja ya. (QS. Yusuf:86; QS. Maryam:1-6)
8. Nangis juga gak dosa kok. (HR. Muslim:1532)
9. Tapi kalau kamu masih mikir mau mati, bilang-bilang ya, tapi sama orang yang bakal bantu kamu menjauh dari mati itu sendiri. (QS. Maryam:23-24) Oleh karena itu, berusahalah untuk mencari dan memiliki teman / “healthy circle”–yang dapat menjadi social support terbaik. (HR. Tirmidzi:2300, HR. Abu Daud:4193).
10. Kalau gak memungkinkan, ada baiknya kamu perlu konsultasi ke ahlinya yang emang tugasnya bakal bantu kamu. (QS. An-Nahl:43; HR. Bukhari:964, 2881, 3276, 3429, 6449, 6500, 6870; HR. Muslim:1099, 1100, 1202, 3871, 5328)

Memang pada akhirnya, mengingat Allah menjadi metode paling efektif dalam Islam untuk memberikan ketenangan. (QS. Ar-Ra’d:28) Tapi gimana caranya? Ketahuilah bahwa selama ini dan seterusnya, Allah yang memberi kita ketenangan (QS. Al-Fath:4) dan kita harus bersyukur atas hal tersebut (QS. Ibrahim:7).